워다팔루자(Wodapalooza) 대회는 2012년 마이애미에서 시작된 대회에요. 2011년 베이프런트 파크에서 크로스핏 수업을 진행 하려다 공원 관계자로부터 대회 이벤트로 전환할 수 있는 기회를 얻었다고 하죠 😎 

  워다팔루자(Wodapalooza) 는 오늘의 운동 WOD 와 축제, 행사를 의미하는 Palooza 의 합성어로 Wodapalooza Miami 는 145명으로 시작해서 2022년에는 3000명이 참가하는 지역의 대표 대회로 성장하게 되었어요.

2019 게임즈에서는 크로스핏 게임즈의 공식 대회로 포함되어 우승자가 게임즈 출전 자격을 얻을 수 있었던 시기도 있었어요. (2021 코로나로 이한 대회 취소 이후 단독 개최로 변경되었습니다.)

  2024년은 워다 팔루자 피트니스에서 변화가 많은 해에요. 요즘 많은 분들이 애용하시는 피트니스 브랜드 TYR이 첫  타이틀 스폰서로 참여하여 동부 마이애미 뿐만 아니라 남부 캘리포니아에서도 첫 대회를 열게 되었어요. Southern California 의 약자 SoCal 로 Wodapalooza SoCal 입니다. 

  오늘 소개해 드리는 TYR Cup은 SoCal 대회에서 진행하는 엘리트 선수들의 대회입니다. 

북미 vs 나머지 세계의 크로스핏 대결  

  이번 TYR 컵이 주목 받은 이유는 이번에 진행되는 새로운 팀 포맷 때문인데요. 세계 최고의 크로스핏 선수들로 구성된 두 팀이 대결을 펼칩니다.

  북미(North America) 팀과 세계(World) 팀의 대결로 이뤄지는데요. 티아 클레어, 제프 아들러, 펫 벨너 등 소위 말하는 "과탑들의 팀플"이 성사되었습니다. 개인전에서 최고의 성적을 내는 현역 선수들이 팀전을 한다면 어떤 모습이 벌어질 지 모두가 기대하고 있어요. 

  워다 폴루자 SoCal TYR 컵은 각 팀에서 8명이 참가하게 되며 전체 상금은 25만 달러 입니다.

우승팀은 TYR 컵과 함께 16만 달러(인당 2만달러, 약 2700만원)를 받고,

패배 팀은 4만 달러(인당 5천 달러, 약 670만원)를 받게 됩니다.

거기에 개인 MVP 1명을 선발하여 1만 달러를 받게 되죠. 

각 팀은 크로스핏 인비테이셔널과 비슷하게 16명이 참가하고 각 팀은 남자 4명, 여자 4명으로 구성됩니다. 

Event 1 (클래식크로스핏 스타일 #1)

4 Rounds For Time

18 Synchro C2B

HSW O-Course, YGIG **

12 Synchro KB Deadlifts (124, 88lb)

24/18 Echo Bike Cals – At Same Time

12 Synchro KB Deadlifts

HSW O-Course, YGIG **

Time Cap: 22 Minutes

Event 2 (마이애미팀 스타일)

24 Alternating Wall Walks

3 Rounds of:

18 Worm Push Press

12 Worm Squats

6 Worm Thrusters

18 Alternating Wall Walks

2 Rounds of:

18 Worm Push Press

12 Worm Squats

6 Worm Thrusters

12 Alternating Wall Walks

1 Round of:

18 Worm Push Press

12 Worm Squats

6 Worm Thrusters

Event 5 (스포트라이트)

For Total Reps

2:00 Max Rope Climbs

2:00 Max Freestanding HSPU

2:00 Max Ring Muscle-ups

2:00 Max Freestanding HSPU

2:00 Max Rope Climbs

1:00 Rest b/w Movements

Event 6 (클래식크로스핏 스타일 #2)

For Time

여자&여자 pair performs:

72 Dball over the Yoke (150, 100lb)

72 Weighted GHD Sit-ups

72 Ping Pong Wallballs

72 Cal Ski (36/36)

Right into…

남자&남자 pair performs:

72 Cal Ski (36/36)

72 Ping Pong Wallballs

72 Weighted GHD Sit-ups

72 Dball over the Yoke

Event 7 (단체전)

For Time, Head to Head **

BMU / Clean Ladder

여1 vs. 여1: 21 / 155-165-170-175-180

남1 vs. 남1: 21 / 245-255-265-275-285

여2 vs. 여2: 15 / 175-180-185-190-195

남2 vs. 남2: 15 / 265-275-285-295-305

여3 vs. 여3: 9 / 190-195-200-205-210

남3 vs. 남3: 9 / 285-295-305-315-325

Event 9 (스포트라이트)

남1 & 여 1 Each For Time

Test 1 – 50/40 Cal Echo Bike

Test 2 – 50 Bar-Facing Burpees

Test 3 – 500m Assault Run

Event 10 (개인전)

9-15-21

Wall Facing Strict HSPU

Burpee Box Jump Over (30, 24in)

Shoulder-to-Overhead (155, 105lb)

BB Back Rack Lunge (Meters)

2 minute rest

21-15-9

T2B

Box Jump Over (30, 24in)

Alt. SA Dumbbell Snatch (80, 55lb)

SA DB OH Lunge (Meters)

  게임즈에서 개인전 역량으로 날고 기던 선수들이 팀을 이뤄서 쓰로다운을 하는 모습은 보기 쉽지 않은데요. 이벤트별로 어떤 선수들이 출전할 지 상상해 보는것도 재밌는 일인 것 같습니다.😃

  크로스핏 게임즈 이후 라자르 주키치의 익사 사고로 무거운 분위기가 크로스핏 커뮤니티를 감싸고 있었는데요. 이번 워다폴루자(WZA) SoCal 대회를 시작으로 다시 크로스핏의 힘찬 분위기로 돌아왔으면 하는 마음이에요.

  데이브 카스트로는 크로스핏 게임즈 시작 전 게임즈는 개인전 선수들의 경쟁으로 운영하고, 팀전을 별도로 운영하는 것에 대해 진지하게 고민하고 있다고 말한바 있는데요. 이번 SoCal 이 보여주는 재밌는 포맷의 팀전이 크로스핏 게임즈 팀전의 새로운 형태를 실험할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있을 것 같습니다. 

  여러분은 어떤 팀이 이길 것 같나요?

저는 개인적으로 북미팀이 개인 능력치가 뛰어나고 특정 지역으로 모인 팀이라 팀워크가 더 좋지 않을까 추측해봤는데요. 모르죠. 팀전은 언제나 변수가 생길 수 있으니까요 😎 

다음 주 금요일 경기에서 확인해보세요.

Just In Crossfit 이번주는 어떠셨나요? 🤔